Wohlfühlaktivitäten und Massagen

Möchten Sie einen Moment Zeit haben, um neue Energie zu tanken?

„Wir sind auf Wohlbefinden spezialisiert und haben eine Ausbildung in Yoga, Ayurveda, Qi Gong, Afghan Walking, Achtsamkeitsmeditation, Entspannung und Coaching absolviert.

Wir laden Sie ein, diese Aktivitäten während Ihres Aufenthalts zu entdecken. Die Kurse stehen sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen offen.

Diese Wohlfühlaktivitäten ermöglichten es mir, meinen Stress besser zu bewältigen und einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Es ist mir eine Freude, das zu teilen, was ich gelernt habe und was mir jeden Tag bei den Prüfungen des Lebens von Nutzen ist.

Elisabeth"

• Meditieren lernen:

Wir hören es überall: Achtsamkeitsmeditation ist zu einem Modephänomen geworden. Und doch ist es nicht nur eine Methode zur Neuausrichtung und Bewältigung von Stress und Emotionen, sondern bietet auch eine neue Vision der Welt, die stärker mit der Realität verknüpft ist, und ermöglicht es Ihnen, eine einfache und gesunde Lebensphilosophie zu entdecken.

Als säkulare Meditation, die für alle zugänglich ist, lehrt sie uns, nicht mehr zu rennen, um authentisch zu leben, wirklich präsent zu sein, präsent für das, was wir erleben, in dem Moment, in dem wir es erleben, aufzuhören, in der Vergangenheit zu verweilen oder unsere Ängste auf die Zukunft zu projizieren .

Um es zu praktizieren, ist keine Lotushaltung erforderlich. Ob in einer statischen Haltung oder in Bewegungen oder in unseren alltäglichen Gesten, es geht nur darum zu lernen, den automatischen Modus zu verlassen und wieder zu lernen, sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein ... Ein umfangreiches Programm ...

• Entspannen Sie sich mit Yoga Nidra:

Ohne unser geschäftiges, hyperaktives westliches Leben brauchen wir alle Momente der Entspannung, um die im Laufe des Tages angesammelten geistigen und körperlichen Spannungen abzubauen.

Yoga Nidra oder „Yogi-Schlaf"" ermöglicht es Ihnen, Körper und Geist in tiefe Entspannung einzutauchen:Ein Moment des inneren Friedens, in dem wir unsere Ansprüche und unser Bedürfnis, alles zu kontrollieren, aufgeben ...

Halten Sie Ihren Körper mit Yoga geschmeidig und gesund

Unsere Arbeitshaltung belastet unseren Körper. Hinzu kommt der Stress, der dazu führt, dass Blockaden und Spannungen entstehen und im Laufe der Zeit verschiedene Beschwerden unser Leben stören.

Wie wäre es also, wenn Sie einfache Bewegungen lernen, um Ihren Körper beweglich und stark zu halten, zu atmen und sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden?

Über diese rein körperliche Praxis hinaus ermöglicht Yoga auch die Verbindung von Körper, Herz und Geist. Bewusstsein begleitet jede Bewegung und öffnet die Tür zur Selbsterkenntnis.

Die vorgeschlagenen Haltungen und Bewegungen sind sanft und respektvoll gegenüber Ihrem Körper und seinen Grenzen. Sie sind für Anfänger zugänglich.

• Qi mit Qi Gong zirkulieren lassen:

  Ermüdung? Fühlen Sie sich leer, ohne Energie? Qi Gong ermöglicht es Ihnen, Ihre Energiereserven wieder aufzufüllen und ganz allgemein eine Routine zu etablieren, um bei guter Gesundheit zu bleiben.

  Innere Kunst, Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong ist eine Praxis, die darin besteht, das „Qi"", das als Lebensenergie übersetzt werden kann, harmonisch in Körper und Geist zu zirkulieren, indem es mobilisiert, gestärkt, entwickelt, gereinigt und ausgeglichen wird.

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• Gehen Sie ermüdungsfrei mit Afghan Walking:

Haben Sie davon geträumt, lange zu laufen, ohne sich steif oder außer Atem zu fühlen?

Techniken existieren und beginnen mit der Beobachtung von Menschen oder Wohnwagenfahrern, deren Atem jeden Schritt mit Energie versorgt.

Indem Sie den Rhythmus Ihrer Schritte mit Ihrer Atmung synchronisieren, erhalten Sie eine bessere Sauerstoffversorgung, Ihr Herz entlastet sich und die Durchblutung wird angeregt.

Beim Afghan Walking können Sie auch an Ihrer Körperhaltung arbeiten, indem Sie Becken und Schultern entlasten und so Ihren Körper beim Gehen besser nutzen.

Gehrhythmen können ein sportliches Ziel (Entwicklung der Atemkapazität) oder ein Entspannungsziel verfolgen.

• Lernen Sie sich selbst besser kennen mit Well-Being-Coaching:

Wir bieten Ihnen individuelle Unterstützung zu folgenden Themen:

-Management von Stress und Emotionen

-Selbstwertgefühl-Selbstvertrauen-Selbstbestätigung
-Selbstbewusstsein
- Finden Sie ein Gleichgewicht im Leben
- Führen Sie einen gesunden Lebensstil
-Leg dich wieder schlafen.

Der Zweck des Coachings besteht darin, die aufgetretenen Probleme zu definieren und einen Aktionsplan zu deren Behebung vorzuschlagen. Es werden Wohlfühltechniken bzw. -ansätze vermittelt und Übungen angeboten.

Dem Coachee wird ein Coaching-Notizbuch ausgehändigt. Eine spätere Nachverfolgung per Skype ist möglich.

• Verspannungen durch Massage lösen:

  Unsere Masseurinnen bieten Ihnen:

  Körpermassage mit heißem Öl: Abhyanga

Dauer 1 Stunde : 97 €

Dauer 2 Stunden: 194€

Globale Massage, die die sieben Chakren, die vierzehn Nadis und die Marmas berücksichtigt.

Diese strategischen Punkte, die durch unterschiedliche, an das Dosha (Konstitution) jedes Menschen angepasste Methoden stimuliert werden, wirken auf die Zirkulation der Lebensenergie im gesamten Körper.

Es ist sowohl belebend als auch beruhigend , fördert das allgemeine Wohlbefinden und sorgt so für völlige Harmonie zwischen Körper und Seele.

• Energiemassage

Dauer 1 Stunde : 97 €

Es ist eine Einladung zu einer inneren Reise.
Diese Energiebehandlung ist eine Methode der Meditation durch Berührung (durch Auflegen der Hände).
Es soll Körper, Geist und Emotionen harmonisieren …
Es ist eine tolle Möglichkeit, Kraft zu tanken und neue Energie zu tanken.
Es ermöglicht Ihnen, Ihre natürlichen Ressourcen in sich selbst zu entdecken.

• „Maßgeschneiderte"" Massage

Dauer 1 Stunde : 97 €

Wir bieten Ihnen eine individuelle Massage an. Nach einem Gespräch mit unserer Masseurin können Sie eine Behandlung genießen, die ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

• Reflexzonenmassage

  Dieser natürliche Ansatz ist eine uralte Technik und besteht darin, Druck auf bestimmte Bereiche des Fußes, der Hand und des Gesichts auszuüben. Jede dieser Reflexzonen hat die Besonderheit, dass sie einem Teil unseres Körpers entspricht.Die Arbeit an diesen Druckpunkten stimuliert, reguliert und stärkt den Körper und die Emotionen, um sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen und so das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.