Actividades de bienestar y masajes.

¿Quieres un momento para recargar tus baterías?

""Nos especializamos en bienestar y hemos seguido formación en yoga, ayurveda, qi gong, caminata afgana, meditación de atención plena, relajación y coaching.

Te invitamos a descubrir estas actividades durante tu estancia. Las clases están abiertas tanto a principiantes como a los más experimentados.

Estas actividades de bienestar me permitieron gestionar mejor mi estrés y adoptar un ritmo de vida más saludable.

Es un placer compartir lo que he aprendido y que me sirve cada día, ante las pruebas de la vida.

Isabel"

• Aprende a meditar:

Oímos hablar de ello en todas partes: la meditación de atención plena se ha convertido en un fenómeno de moda. Y sin embargo, más allá de ser un método para reenfocar y gestionar el estrés y las emociones, ofrece una nueva visión del mundo más conectada con la realidad y permite descubrir una filosofía de vida sencilla y saludable.

Méditation laïque accessible à tous, elle nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l'on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur el futuro.

No es necesario estar en postura de loto para practicarlo. Ya sea en una postura estática o en los movimientos o en nuestros gestos cotidianos, sólo es cuestión de aprender a salir del modo automático y volver a aprender a ser consciente del momento presente... Un amplio programa...

• Relájate con yoga nidra:

Sin nuestras vidas occidentales ocupadas e hiperactivas, todos necesitamos tener momentos de relajación para liberar las tensiones físicas y mentales acumuladas a lo largo del día.

El yoga nidra o ""sueño del yogui"" permite sumergir el cuerpo y la mente en una relajación profunda:un momento de paz interior donde abandonamos nuestras exigencias y nuestra necesidad de controlarlo todo...

Mantén tu cuerpo flexible y saludable con Yoga

Nuestras posturas de trabajo ejercen presión sobre nuestro cuerpo. Si a eso le sumamos estrés, así es como se instalan bloqueos y tensiones y, con el tiempo, diversas dolencias llegan a perturbar nuestras vidas.

Entonces, ¿qué tal si aprendes movimientos simples para mantener tu cuerpo móvil y fuerte, aprendes a respirar y a reconectarte con tu cuerpo?

Más allá de esta práctica puramente física, el yoga también permite conseguir la unión entre cuerpo, corazón y mente. La conciencia acompaña cada movimiento y abre la puerta al autoconocimiento.

Las posturas y movimientos propuestos son suaves y respetuosos con tu cuerpo y sus límites. Son accesibles para principiantes.

• Circular Qi con Qi Gong:

  ¿Cansado? ¿Te sientes vacío, sin energía? El Qi Gong le permitirá reponer sus reservas de energía y, en general, establecer una rutina para mantener una buena salud.

  Arte interno, el Qi Gong forma parte de la medicina tradicional china. Qi Gong es una práctica que consiste en hacer circular armoniosamente por el cuerpo y la mente el "Qi", que puede traducirse como energía vital movilizándola, fortaleciéndola, desarrollándola, purificándola y equilibrándola.

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• Camina sin cansarte con la marcha afgana:

¿Has soñado con caminar mucho tiempo sin sentirte rígido o sin aliento?

Las técnicas existen y parten de la observación de las personas caravaneras cuyo aliento energiza cada paso.

Al sincronizar el ritmo de tus pasos con tu respiración, obtienes mejor oxígeno, descansas tu corazón y estimulas tu circulación sanguínea.

La marcha afgana también te permite trabajar la postura desbloqueando la pelvis y los hombros, aprovechando mejor el cuerpo al caminar.

Los ritmos de la marcha pueden perseguir un objetivo deportivo (desarrollo de la capacidad respiratoria) o un objetivo de relajación.

• Conócete mejor a ti mismo con el coaching de Bienestar:

Le ofrecemos soporte personalizado en los siguientes temas:

-Gestión del estrés y las emociones.

-Autoestima-autoconfianza-autoafirmación
-Conciencia de sí mismo
-Encontrar un equilibrio en la vida.
-Tener un estilo de vida saludable
-Vuelve a dormir.

El objetivo del coaching es definir los problemas encontrados y proponer un plan de acción para remediarlos. Se transmiten técnicas o enfoques de bienestar y se ofrecen ejercicios.

Se entrega un cuaderno de coaching al coachee. El seguimiento es posible más tarde por Skype.

• Liberar tensiones mediante masajes:

  Nuestras masajistas te ofrecen:

  Masaje corporal con aceite caliente: Abhyanga

Duración 1 hora : 97€

Duración 2 horas: 194€

Masaje global que tiene en cuenta los siete chakras, los catorce nadis y los marmas.

Estos puntos estratégicos, estimulados por diferentes métodos, adaptados al dosha (constitución) de cada persona, actúan sobre la circulación de la energía vital por todo el cuerpo.

A la vez tonificante y calmante , favorece el bienestar generalizado, aportando así una total armonía entre el cuerpo y el alma.

• Masaje energético

Duración 1 hora : 97€

Es una invitación a un viaje interior.
Este tratamiento energético es un método de meditación a través del tacto (colocando las manos).
Se pretende armonizar el cuerpo, la mente, las emociones…
Es una excelente manera de recargar tus baterías y recargar tus baterías.
Te permite buscar tus recursos naturales dentro de ti.

• Masaje ""Personalizado""

Duración 1 hora : 97€

Te ofrecemos un masaje personalizado. Tras una entrevista con nuestra masajista podrás disfrutar de un tratamiento completamente adaptado a tus necesidades.

• Reflexología

  Técnica ancestral, este enfoque natural consiste en ejercer presión en zonas específicas del pie, la mano y la cara. Cada una de estas zonas reflejas tiene la particularidad de corresponder a una parte de nuestro cuerpo.Trabajar estos puntos de presión estimula, regula y tonifica el cuerpo y las emociones para reequilibrarlos para el bienestar general.